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快餐(A quick lunch (or meal); A snack; Fast food )kuài cān 是指由商業(yè)企業(yè)快速供應(yīng)、即刻食用、價格合理以滿足人們?nèi)粘Ｉ钚枰拇蟊娀惋?。具有快速、方便、標準化、環(huán)保等特點。如漢堡包、盒飯、華飛四季旺酸辣粉等。又叫盒飯。港臺一帶獲譯作速食、即食等，和便當(dāng)有所區(qū)別，而消費者對快餐的理解是多種多樣的，遠不止外來語原意所能包容。但無外乎這么幾點，即快餐是由食品工廠生產(chǎn)或大中型餐飲企業(yè)加工的，大眾化、節(jié)時、方便，可以充當(dāng)主食。快餐已成為了一種生活方式，并因此出現(xiàn)了'快餐文化'和'速食主義'。

快餐配送

怎么吃快餐盒飯才健康呢？

快餐是否影響健康并不全在快餐本身，更重要的是如何去選擇。只要食物組合選擇配合得當(dāng)，即使天天吃快餐盒飯，一樣可以吃出健康來。

少吃肉多吃瓜果蔬菜：我們平時在選擇盒飯時，餐飲配送，要多選擇中式快餐，以炒菜、燉菜、涼拌菜為主。在菜品的選擇上，專業(yè)快餐配送，要多吃一些綠葉的蔬菜或者飯后再進食一些瓜果，合肥新站區(qū)快餐配送，就更好不過了。一定少吃大魚大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右為合適。肉皮，雞皮等能量食物也是要少吃。

學(xué)食用快餐的原則

主食多樣。上班族在吃快餐的時候，不要盯著米飯，應(yīng)該使主食多樣化。米飯、饅頭、全麥包、水餃、湯面都是可以選擇的主食。

葷素搭配合理。上班族在選擇快餐上，葷素搭配要合理。1佳的葷素搭配是1∶2，1份葷菜搭配上2份的蔬菜。適合上班族選擇的葷菜有：瘦豬肉、牛肉、豬骨、蒸魚等。素菜有：黃豆、豆腐、豌豆、番茄、馬鈴薯、時令蔬菜等

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